Een superdag met Superfoods? MENTAL DETOX DAY

DETOX-DAY

‘Het goede voedsel verdrijft het kwade’ las je in mijn eerste smoothie-post. Het slechte voedsel is mijn lichaam inmiddels uit.. Nu de slechte gedachten waarmee het voedsel erin is gegaan.

Dinsdag ochtend 9. 30

Ik stap de deur uit, ietwat gepikeerd van wat stressvolle sms-jes. Terwijl ik de trap afloop word ik steeds bozer, op alles en iedereen en ik weet niet waarom.

Bij het kruispunt komt een man op aggressieve wijze op me af gelopen. Hij zegt iets tegen me. Ik doe mijn oordopjes uit en kijk hem aan

‘Heb je twee euro voor me om…’ Ik hoor niet eens wat meer wat hij zegt. Boos om gestoord te worden voor zoiets loop ik door, de zwerver half opzij duwend terwijl ik mompel, ‘Nee, rot op joh, uit m’n ogen, laat me met rust!’

Terwijl ik doorloop realiseer ik me dat dit niet mijn normale manier van doen is. Normaal ben ik beleefd, zeg ik gewoon ‘Nee’ of geef ik zelfs wat.

Ik blijf boos. Harde muziek speelt via spotify. Geen vrolijke Justin Bieber in de ochtend – ja ik luister daarnaar – maar knallen. Ik denk terug aan de vorige dag, hoe ik vrolijk en ongedeerd in de tram zat en lachte naar wat oma’tjes om me heen.

’s middags gaat het beter.

Na mijn ervaringen van de ochtend te hebben gedeeld tijdens de Tacky lunch ben ik weer positief. De rest van de middag ben ik productief en werk ik stoked aan mijn nieuwe project.

Crispijn belt me en hij vertelt me dat dit onderdeel is van het proces. Enigzins gerustgesteld dat ik niet ben veranderd in een zuurpruim vervolg ik de dag.

Ik eet een lekkere salade met rode bieten, amandelen en een beetje geitenkaas. Stiekem eet ik een worstje.

De aggressie keert terug.

In het avonduur gaat het weer mis. Slechte gedachten komen uit het niets naar boven. Ik ga maar op de bank liggen en besluit niets te doen. Ook mijn maag is boos, op het worstje wat ik heb gegeten. Bedankt varken, voor de rotzooi die je aan me geeft.

’s Avonds aan de soep.

De rust keert terug, maar ik blijf een beetje onrustig.

Om 22.30 gaat het licht uit – morgen beginnen we weer postief.

‘De mental detox hoort bij het gehele detox proces. Veel voeding heb je tot je genomen wanneer je je wellicht niet helemaal 100 % positief voelde. De meeste mensen eten in zo’n bui niet het aller gezondste voedsel. Helaas heeft het minder gezonde voedsel ook de neiging om zich te nestellen in je lichaam, wanneer het dit doet wordt ook de negatieve energie hiervan opgeslagen. En dit geldt eigenlijk dubbel op, de negatieve energie die sowieso al in het slechte eten zit. Maar ook de negatieve energie die je had toen je het tot je nam. Die energie moet eruit‘

‘Detox gaat altijd via de omgekeerde volgorde, eerst wordt de slechte voeding je lichaam uitgewerkt, wanneer dit gebeurd komen daarna ook de negatieve gevoelens los en zorgen voor negatieve gedachtes. Wanneer deze verwerkt worden is de detox compleet.’ – Crispijn Hartzema van Pranaliving over Mental Detox

Het postieve effect zien van Supersfoods?
Een Superdag met Superfoods? Dag 1 aan de Smoothie

Zelf aan de slag?
Ga naar pranaliving.nl om alles te vinden wat je nodig hebt!

Een superdag met Superfoods? – Dag 1 aan de smoothie

‘Potato chips in, Potato Chips out’ zegt Big Wave Surfer Lair Hamilton. Niets is minder waar. Het tegenovergestelde is helemaal interessant. Wat zou eruit komen, als je de beste voeding voor je lichaam tot je neemt?

Vandaag begin ik met superfoods. Superfoods is exact wat de naam zegt – Supereten. Het geeft je alles wat je lichaam nodig heeft, zoals nooit te voren. Het is de natuurlijke redbull: Je barst van de energie, bent scherp van geest en vooral.. je denkt positief. ‘What goes in, must come out’ . Een dier wat geslacht is, in een klein hok heeft geleeft, het vel van z’n lijf is gespoten en daarna gekookt – geeft dat je positieve energie?

Genoeg over de theorie – let’s put it to the test.

Een goede vriend van mij is zich aan het ontpoppen als expert op het gebied van raw- foods en superfoods. Onlangs lanceerde hij zijn webshop, pranaliving.nl. Deze weken ben ik bij hem in de leer.

Vandaag les 1, en mijn ervaringen.

Start je dag met een Superfoods smoothie.

Recept voor Aardbeien-ochtend smoothie (500 ml)

Ingredienten:

Basis: Verse aardbeien
Superfoods 5/10. Raw Cacao Nibs, Bijenpollen, Kokosvet, Maca, Goji-bessen.

– 500 gram aardbeien
– 4 EL Raw Cacao Nibs
– 2 EL Bijenpollen
– 1 grote schep Kokosvet (EL)
– handvol Gojibessen
– 1 theelepel Maca

9.10

Na het eten van 250 ml is het hongergevoel verdwenen. Tintelingen van energie stromen door m’n lichaam: m’n armen, bovenbenen en kuiten. Ik voel me iets teruggetrokken in mezelf; m’n lichaam is in schok van het gezonde voedsel wat binnenkomt. M’n gedachten worden scherp . Ik hoor de vogels buiten, het geruis van auto’s een paar straten verderop, m’n horloge tikken in de vensterbank en het paard van de buren. Een glimlach verschijnt op m’n gezicht.

Ik voel me goed, voldaan en m’n gedachten zijn positief. Na de blender te hebben schoongespoeld loop ik de deur uit. In de tram kijk ik vrolijk om me heen, en kan weinig me iets schelen.

Bij Tacky gaat alles soepel. Rustig werk ik de 50 nieuwe emails af in m’n inbox. Daarna werk ik m’n prioriteiten lijstje af.

De DETOX begint. Het gezonde voedsel wat mijn lichaam binnenkomt verdrijft het slechte. Opgeslagen stoffen worden afgescheiden, die niet meer benodigt zijn. Tussen 10.00 en 12.00 zit ik vijf keer op het toilet. Het goede verdrijft het kwaad. ‘Negatieve gedachten zijn ook onderdeel van de Detox’ zegt mijn superfoods-coach en Pranaliving eigenaar Crispijn Hartzema. Gelukkig heb ik hier nog weinig last van.

12.00

Het hongergevoel komt terug, en ik eet de resterende 250 ml van de smoothie die ik heb meegenomen. In de tram kak ik een beetje in. Eenmaal aangekomen bij Pranaliving schrijf ik drie sterke persberichten in 1,5 uur. Ik ben scherp, alert, grappig en vol energie.

17.00

Als late luch / avondeten eten we een eenvoudige salade. Tomaten, wilde spinazie, avocad0, pijnboom- zonnebloem- en pompoenpitten, olijfolie, basilicum en een rode peper. Als toetje twee avocado’s met peper en zout.

’s Avonds bij een feestje lekker aan het fris. Het drinken van Alchohol staat me niet aan: de gezonde vibe wil ik niet verbreken. Gezond begonnen, gezond ge-eindigt.

Conclusie dag 1: De hele dag scherp, alert, energiek en voldaan op 500 ml smoothie, één goede maaltijdsalade en twee avocado’s.

Probeer dat maar is met Koffie en croissants..

Benieuwd naar Superfoods?
Bekijk dit filmpje waarin expert David Wolfe vertelt wat Superfoods zijn

Zelf aan de slag?
Ga naar pranaliving.nl om alles te vinden wat je nodig hebt!